Une littératie
du vivant.
Des repères chiffrés sur la santé mentale au Québec et des textes pour apprendre à écouter, ralentir et habiter le présent. Comprendre, se situer, prendre soin — à votre rythme.
Plusieurs regards sur ce que vous vivez
Selon la porte à laquelle on frappe, on explique ce qu'on vit de façons très différentes. Chaque regard éclaire — et laisse une zone dans l'ombre. IVIA cherche à tenir plusieurs angles à la fois.
La santé mentale au Québec : où en sommes-nous vraiment ?
Un Québécois sur cinq vivra un trouble mental. La détresse psychologique élevée est passée de 32 % à 39 % de la population entre 2014 et 2021. Un état des lieux chiffré, pour comprendre sans dramatiser.
Six jeunes sur dix se sentent seuls : la solitude au Québec
Chez les 18-29 ans québécois, le sentiment de solitude est passé de 41 % à 58 % en quatre ans. Ce n'est pas un défaut personnel : c'est un signal collectif. Comprendre, sans dramatiser, et voir ce qui aide.
Accéder à un psy au Québec : la longue attente
De 6 à 24 mois d'attente dans le public, près de 16 000 personnes sur une liste, une séance privée à 120-180 $. Comprendre la crise d'accès aux soins psychologiques — et pourquoi elle n'est pas qu'une question de volonté.
La santé mentale au travail : ce que révèlent les chiffres
28 % des personnes en emploi vivent une détresse psychologique élevée. Les lésions psychologiques reconnues par la CNESST ont bondi de 108 % en cinq ans, pour un coût de plus d'un milliard de dollars. Le travail n'est pas neutre.
Burnout : quand le travail épuise (et ce qui aide)
Près de 4 employés canadiens sur 10 se disent épuisés, et un sur quatre l'est « la plupart du temps ». Le burnout n'est ni une faiblesse ni un simple coup de fatigue : c'est un déséquilibre, et il se prévient. Reconnaître les signaux, comprendre les causes, agir.
Jeunes et santé mentale : une génération sous pression
La santé mentale florissante des élèves du secondaire est passée de 47 % à 37 % en six ans. Chez les étudiants, près d'un sur deux présente des symptômes dépressifs. Ce que vivent les jeunes Québécois, en données.
Le suicide au Québec : comprendre, et savoir où trouver de l'aide
Le taux de suicide au Québec poursuit sa baisse depuis plus de vingt ans, mais environ trois personnes en meurent encore chaque jour. Comprendre les chiffres avec nuance — et surtout, savoir que de l'aide existe, gratuite et disponible 24/7.
Qu'est-ce qu'une écoute qui respecte le vivant ?
Écouter, ce n'est pas attendre son tour de parler. C'est créer les conditions pour que l'autre puisse s'entendre lui-même. Recevoir, redonner, respecter.
Empathie éthique : ressentir sans se perdre
Il y a une empathie qui nourrit — et une empathie qui épuise. La différence tient à une seule chose : savoir où tu commences et où l'autre finit.
Les lois de l'échange : pourquoi certains liens épuisent
Certaines relations te laissent plein. D'autres te vident — sans que tu saches pourquoi. Ce n'est pas une question de mauvaises personnes, mais d'échange déséquilibré.
La responsabilité comme acte de dignité
La responsabilité a mauvaise réputation. IVIA propose une autre lecture : la responsabilité comme signe que tu existes, que tu as une capacité d'agir.
Nous ne sommes pas des machines : penser sa vie en cycles
La productivité moderne repose sur une illusion : que nous fonctionnons comme des machines. Le vivant, lui, respire, dort, traverse des saisons.
Le cercle comme carte d'équilibre
Dans la tradition IVIA, le cercle n'est pas un symbole décoratif. C'est un outil de lecture du réel : Corps, Relation, Sens, Ressources, Fréquence.
Suzuki : quand l'économie oublie qu'elle vit dans la nature
L'économie a oublié qu'elle vit dans la nature — un système vivant dont elle dépend entièrement. Et nous aussi. Nous n'en sommes pas les observateurs, nous en sommes une expression.
Habiter son corps dans un monde qui le nie
Quand as-tu senti quelque chose pour la dernière fois — pas une émotion forte, juste une sensation ordinaire ? Nous vivons souvent hors du corps, et ça a un coût.
Pourquoi certains espaces collectifs nous épuisent
Tu sors d'une réunion, d'un souper de famille, et tu te sens vidé — même si rien de dramatique ne s'est passé. Ce n'est pas dans ta tête.
Quand l'empathie devient instrument de pouvoir
L'empathie peut être un don. Elle peut aussi être une arme. La différence tient à l'intention derrière — et à la capacité de la reconnaître.
Créer des espaces de parole vrais
Il y a la parole qui tombe à plat, et celle, plus rare, où quelque chose se passe vraiment. La différence ne tient pas au hasard, mais à la qualité de l'espace.
De la performance à la présence : vers une politique du soin
Dans quel type de monde voulons-nous vivre ? Le soin n'est pas un supplément qu'on s'offre quand tout le reste est fait. Il est une condition.
Tout vibre : ce que la physique montre vraiment
Pas besoin de croire à quoi que ce soit de mystérieux pour reconnaître que la matière vibre. C'est de la physique. La conséquence pratique : l'environnement n'est pas neutre.
Le corps comme premier instrument de présence
La présence n'est pas une performance d'attention. C'est un état du corps. Respiration, posture, sensation : trois leviers concrets.
Plantes, minéraux, vivant : pistes sérieuses de régénération
Le vivant se régénère depuis bien plus longtemps que les systèmes de santé modernes. Reconnaître ces ressources sans prétendre qu'elles font ce qu'elles ne font pas.
Ashwagandha, rhodiola : ce que disent vraiment les adaptogènes
On les voit partout : capsules anti-stress, gummies pour dormir, poudres « équilibre ». Que dit vraiment la recherche sur l'ashwagandha et la rhodiola — et où sont les vraies précautions ?
Le magnésium, le sommeil et l'anxiété : ce qu'on sait vraiment
C'est le minéral vedette des rayons « bien-être ». Ni potion magique, ni simple mode : voici ce que la recherche montre sur le sommeil, l'humeur et l'anxiété — et comment s'y retrouver sans se faire avoir.
Fréquence et autonomie : habiter sa vie depuis l'intérieur
Le dernier d'un cycle de seize articles. Le fil qui traverse tout : l'autonomie — la capacité à se gouverner soi-même depuis ce qu'on sait de soi.
Le vivant sait se régénérer (et n'a pas besoin qu'on lui vende ça)
Vous vous coupez le doigt : trois jours plus tard, plus rien. Personne ne vous a vendu ça. Le vivant possède une intelligence propre — et un détecteur de poudre de perlimpinpin.
Prendre en main votre espace client IVIA
Une visite guidée de votre espace IVIA : deux gestes, trois lieux, et un accompagnement à votre rythme. Se connecter, poser son premier ancrage, écrire au Journal, recevoir un reflet dans le Miroir et suivre son Horizon.
La console IVIA : piloter la maison
Visite guidée de la console d'administration IVIA : traiter les demandes, ouvrir un dossier client, gouverner les capacités d'analyse par profil et suivre la comptabilité. Un poste de pilotage où chaque décision reste sous regard humain.